Der 1.Weg, dein Ziel mit Hilfe deines Unterbewusstseins zu erreichen, nennt sich Affirmation. Diese Technik ist zwar umstritten, aber der Erfolg, die Ziele zu erreichen, ist jedoch anerkannt. Eine Affirmation muss dauernd wiederholt werden, denn nur so kann man sich ein Ziel „einhämmern“. Im Klartext heisst das: Zuerst setzt du dir ein Ziel, z. B.: „Ich werde regelmässig lernen!“
 

Du solltest es wie einen Befehl formulieren. Die Aussage darf keine Zweifel aufkommen lassen. Desweiteren sollte sie für dich verständlich und glaubhaft sein. Wenn du dir jetzt die Aussage immer wieder vorsagst, nimmt dein Unterbewusstsein diese Aussage auf, und du wirst anfangen, sie umzusetzen. Auf diese Weise erreichst du dein Ziel, da du dir selbst Befehle erteilst und sie irgendwann befolgst, ohne gross zu zögern oder darüber nachzudenken. Du wirst das vielleicht vom Sport her kennen: Du nimmst dir beispielsweise vor, eine bestimmte Strecke in einer gewissen Zeit zu joggen. Du schaffst das auch, weil du der sicheren Meinung bist, dass du es schaffen kannst und die Zielsetzung dein Tempo mitbestimmt, sodass du es nicht schleifen lässt. Genau das wird durch Affirmation erreicht. So erreichst du dein Ziel mit Hilfe des Unterbewusstseins. Diese Art von mentaler Stärke ist auch aus Bereichen wie Kraftsport oder Tennis bekannt.
 

Um deine Ziele zu erreichen, kannst du die Affirmation noch verstärken, indem du deine Sinne miteinbeziehst. Visualisation ist die 2.Technik, die hier vorgestellt wird. Jetzt ist deine Vorstellungskraft gefragt, um das Ziel zu erreichen. Das Ziel, das du erreichen möchtest, musst du dir nun bildhaft vorstellen, z.B., wie du jeden Abend eine Stunde an deinem Schreibtisch sitzt und konzentriert lernst. Es kann dir auch sehr helfen, wenn du dir vorstellst, anderen Studenten Tipps zu geben, wie sie es schaffen können, regelmässig zu lernen, oder wie dich andere fragen, wie du es hinbekommst, regelmässig zu lernen. Indem du dir vorstellst, frequent zu lernen, wird dein Unterbewusstsein versuchen, deine Handlungen so zu steuern, dass du dich wirklich so benimmst wie in deinen Vorstellungen. Du wirst von diesen positiven Visualisationen zusätzlich angetrieben, da du dir ein klares Bild von dem machen kannst, was du erreichen kannst.
 

Mithilfe des Unterbewusstseins bist du in der Lage, jedes Ziel zu erreichen. Das Prinzip ist, wie kurz zuvor erwähnt, aus dem Profisport bekannt. Viele Sportler verbringen einen erheblichen Teil ihres Trainings mit der Visualisierung des bevorstehenden Ereignisses und mit der Visualisation der einzelnen Abläufe. Speziell bei Extremsportarten wie Formel1 oder Skispringen ist die Visualisation ein bewährtes Mittel. Ein anderes Beispiel ist das Bobfahren: Die Lenker verbringen mehr als 50% des Trainings damit, sich die Bahn und die Abfahrt vorzustellen!